Le blog COESHA

Les mycoses vaginales et les vaginites

   Si je suis aujourd'hui amenée à reprendre ma plume, c'est que depuis quelque temps je rencontre dans mon cabinet de naturopathie, de plus en plus de femmes souffrant de mycoses vaginales et de vaginites.

   Cela m'a questionné ; Pourquoi une telle recrudescence de ces maux ?

On sait depuis toujours que la flore vaginale est très en lien avec la flore intestinale.

   Si cette dernière est déséquilibrée alors la flore vaginale l'ait aussi, entraînant son cortège de désagréments (démangeaisons, pertes vaginales, brûlures …) dans cette sphère si fragile.

   Or, ce qui m'a surprise c' est qu'au moment de mon questionnement sur l'alimentation, mes consultantes mangeaient assez équilibrées, notamment pas d'excès de sucre. Il faut savoir que le sucre est le principal responsable du développement du candida albicans, levure qui en trop grande proportion dans notre organisme influe sur l'équilibre de nos deux flores. On le retrouve en grand nombre, dans 90% des vaginites.

   Donc, telle une enquêtrice, je me suis dit que l'alimentation n'était pas la cause. Le stress alors ?

Ce grand dénominateur commun ? Oui, il est vrai que nous vivons des moments compliqués, faits d'incertitudes, de doutes. Donc, oui, il doit peser dans la balance.

   Mais pourquoi dans cette partie de notre anatomie à nous les femmes, pourquoi dans cet espace lieu d'accueil de notre plaisir ?

Et c' est là que la réponse nous est parvenu, je dis nous car c'est au cours de discussions avec d'autres thérapeutes, aussi témoins de ce phénomène, que la réponse s'est révélée.

   Les temps compliqués que nous vivons avec ce virus, quintessence d'un long chemin parsemé d'incertitudes sur l'avenir de notre planète, les situations de crises, la violence de ce monde et j' en passe, remettent en cause les perspectives d'offrir à nos enfants un monde serein.

   Par conséquence, les femmes même si elles sont mères, ont peur pour leurs enfants et ces angoisses se cristallisent en quelque sorte dans le vagin, partie de leur anatomie en lien avec l'utérus avec la procréation mais aussi avec le plaisir. Souvent les causes d'une vaginite et de mycoses sont en lien avec le conjoint, c' est le moyen, souvent inconscient, qu' a trouvé la femme pour repousser un partenaire trop entreprenant, ou avec qui elle s'entend mal. C'est le moyen trouvé par le corps et l'esprit pour exprimer une colère à l'égard de son partenaire. Néanmoins, dans la majorité des situations observées en ce moment, ce n'est pas le cas. C'est pourquoi je pense que cela est vraiment en lien avec la situation actuelle et toutes les peurs de l'avenir pour notre progéniture. Le sentiment de culpabilité (le cul pas habilité) n'est pas loin, Pourquoi ai-je mis au monde des enfants alors que ce monde est compliqué, dur ?

  Le meilleur moyen d'enrayer ces maladies est de gérer ses émotions, d'une part en prenant conscience de nos peurs, d'autre part en les accueillant pour les laisser passer. Plusieurs moyens existent pour se faire aider.

Voilà mes petites réflexions sur ce sujet.

A bientôt

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Etant en zone blanche (peu de réseau sur notre lieu dit) si vous n'arrivez pas à me joindre, n'hésitez pas à m'envoyer un mail ou une demande de rendez-vous via "contact" sur ce blog ou via les pages jaunes.

Merci par avance.

1er exercice

 Etirements du méridien Poumon-Gros intestin

2ème exercice

Le lièvre (Shashankasana) exercice de Yoga

La pratique

- Assis sur vos genoux (mettez une petite couverture ou coussin sous vos genoux s'ils sont douloureux), posez les mains sur les cuisses. Le haut du corps est droit et détendu. 

- Levez les bras au-dessus de la tête en inspirant. 

- Sur l’expiration, penchez le buste et les bras vers l’avant à partir des hanches en gardant le dos droit, jusqu’à ce que les bras et le front touchent le sol.

Les fesses restent sur les talons, si possible. 

- Respirez normalement en gardant cette position un moment.

- Détendez tout le corps, en particulier les épaules, la nuque et le dos.

- Relevez le buste et les bras depuis le bassin en gardant le dos droit et en inspirant. 

- Revenez à la position de départ en expirant.

Pratiquez cet exercice trois fois. La troisième fois, restez un peu plus longtemps penché en avant et percevez consciemment le mouvement de la respiration dans la colonne vertébrale.

Les bienfaits de cet exercice sont multiples et ne touchent pas seulement la sphère pulmonaire on peut voir aussi :

- Une amélioration de la circulation du sang vers la tête et une stimulation des yeux et l’activité cérébrale.

- Un soulagement de la fatigue et une amélioration de la concentration.

- Une élimination de la nervosité et de la dépression grâce à son effet apaisant.

- Une détente de toute la colonne vertébrale et du dos.

- Un approfondissement de la respiration dans le dos et les poumons.

- Un massage doux au niveau des organes digestifs dû fait de la respiration abdominale.

Précautions:

Ne pas effectuer cet Asana en cas d’hypertension artérielle, de glaucome ou de vertige.

3ème exercice

Respirez comme un ballon

La pratique :

- Debout, basculez légèrement le bassin en avant tout en fléchissant un peu les genoux.

- Le sommet du crâne pointe vers le ciel, comme si une ficelle invisible nous tirait vers le haut.

- Vous êtes détendu et à la fois ferme c'est la posture de base du Taï Chi.

- Posez vos mains l'une sur l'autre sur le ventre et respirez en sentant bien les mouvements de votre ventre.

- Ralentissez et rallongez l'expiration

- Après quelques respirations, commencez à bouger les bras tout en continuant  à allonger l'expiration.

- A l'inspiration, ouvrez les bras comme si vous teniez un énorme ballon sur lequel se reposent vos bras. Les épaules restent basses, sans  tension. C'est le ballon qui se remplit d'air. Vos  mains sont au niveau de votre ventre pas plus hautes.

- A l'expiration, détendez la poitrine et le bas du dos, et rapprochez légèrement les bras l'un de l'autre, comme si vous pressiez doucement vos mains contre le ballon.

Pas de précautions particulières

Voilà j'espère que ces quelques exercices vous aideront à entretenir votre souffle, à prendre soin de vos poumons.

Coeurdialement

Dans un peu plus d’une semaine, nous passerons à l’automne. Les jours commencent déjà à diminuer et les feuilles jaunes apparaissent sur les arbres… Rien de bon, me direz-vous ? Non, ne soyez pas triste ou mélancolique en pensant à la fin de l’été, l’automne a aussi beaucoup à vous offrir si vous savez l’aborder ! Laissez-vous guider par la médecine traditionnelle chinoise…

L’automne selon la théorie des Cinq Mouvements

• Quand le yang décroit…

En médecine traditionnelle chinoise, l’automne est la saison où le Yang commence à décroître. Rappelons que le yin et le yang représentent deux formes d’énergie contraires mais interdépendantes, dont l’alternance génère le Qi, qui est la puissance créatrice qui donne force à tous les êtres et choses de l’Univers. Le Qi est en perpétuelle transformation, selon des étapes cycliques. Ces étapes sont représentées par la théorie des Cinq mouvements.

Chaque mouvement correspond à une saison, qui est soit yang (l’été), soit yin (l’hiver), soit mi-yang, mi-yin (le printemps et l’automne).

L’automne est une saison de transition, entre l’apogée de l’énergie et LA période de repos, l’hiver. Les journées plus courtes, le temps moins clément et la nature qui ralentit peut engendrer des sentiments de mélancolie. Ce n’est pas un hasard si l’émotion liée cette saison est la tristesse, la mélancolie !

• Les caractéristiques de l’élément Automne

L’automne est lié à l’élément Métal, au Poumon et au Gros Intestin, à la peau, au toucher. Son climat associé est la sécheresse.

Dans le cycle des mouvements, l’élément Métal est engendré par l’élément Terre (5èmesaison) et engendre lui-même l’élément Eau (hiver).  Le Poumon est à l’image de cette relation entre les éléments.

Organe le plus élevé du corps, le Poumon assure la protection de l’organisme tel un bouclier. Il gouverne le Qi et la respiration. C’est à lui que revient la mission de diffuser le Wei Qi, l’énergie défensive, entre la peau et les muscles. Cette énergie est nécessaire pour défendre le corps contre les attaques de « pervers climatiques » : le froid, le vent, l’humidité, la sécheresse et les maladies qui en résultent : rhume, grippe, rhinopharyngite, etc. Le Poumon gouverne également la peau, contrôlant l’ouverture et la fermeture des pores. L’énergie défensive est nourrie par l’énergie nourricière, issue de l’essence subtile des aliments extraite et transportée au Poumon par la Rate. C’est pourquoi avoir une alimentation adaptée permet d’augmenter ses défenses immunitaires !

Quant à sa relation avec le Rein, en médecine chinoise, on dit également que Le Poumon gouverne la Voie des Eaux. Le Qi du Poumon régule la température corporelle grâce à la transpiration et l’ouverture des pores de la peau. En cas de forte transpiration, les Liquides du corps s’échappent et le Rein, ne recevant plus assez d’eau, sera affaibli. Pour en savoir plus sur le trajet des Liquides, je vous conseille cet article : Stop aux mucosités !

Nos conseils pour l’automne

En plus de passer sereinement cette saison automnale, les conseils qui suivent permettent de préparer l’hiver et la saison du Rein. En effet, durant l’automne, le Rein, réserve d’énergie vitale, commence à se recharger.

• S’aérer l’esprit et les poumons

L’automne est la saison des bilans. A la rentrée, on a tendance à vouloir repartir de bon pied, ranger, organiser son intérieur comme sa vie. Il en résulte une intériorisation, néfaste pour un esprit sain dans un corps sain. Pour ne pas déprimer, il est important de lâcher-prise en sortant dans la nature et en s’oxygénant. L’automne est propice à l’introspection, mais il ne faut pas trop « mentaliser ». Accordez-vous des moments en lien avec la nature comme des balades en forêt, du jardinage…

S’oxygéner est essentiel pour votre esprit, mais aussi pour votre Poumon ! En plus de prendre l’air, vous pouvez pratiquer des exercices de respiration, du Qi Gong ou encore du Yoga.

Il est aussi recommandé, selon la médecine chinoise, de dormir un peu plus : une demi-heure de plus par nuit. Si vous faites attention et restez à l’écoute de votre corps, vous pourrez remarquer qu’il vous oriente naturellement vers plus de temps de récupération et de repos.

• S’alimenter en accord avec la saison

Une alimentation en accord avec la saison permettra d’éviter les refroidissements, rhumes, grippes et autres bronchites, ainsi que diverses autres pathologies de type intestinales comme les inflammations ou la constipation. Il est important de privilégier une alimentation locale. La couleur de l’automne est le blanc, cette couleur est prédominante dans les aliments recommandés :

• Légumineuses : pois, pois cassés, lentilles, haricots secs, pois chiche, fèves
• Légumes racine : betterave, navet, pomme de terre, carotte, céléri
• Céréales : blé, riz, millet, quinoa, sarrasin (en farine et/ou en grains)
• Fruits secs : noix, amandes
• Poissons des mers froides

• Bougez !

Pour éviter les baisses de tonus et de moral, pratiquez une activité physique par jour : marche rapide, course à pied, vélo… 10 minutes au quotidien suffisent, cela fera monter votre rythme cardiaque et vous vous sentirez mieux. N’hésitez pas à vous aider de la phytothérapie ou de la pharmacopée chinoise pour vos baisses de tonus : le ginseng, la gelée royale sont de très bons alliés pour contrer la fatigue générale.

Prenez  Soin de Vous

Texte tiré  de "Tendance Santé"

Un médecin intuitif partage avec nous sa vision unique de la raison pour laquelle les gens ne guérissent pas. Il a longtemps pensé que tout le monde voulait être guéri. Mais il a fini par se rendre compte que « la guérison était très désagréable ! »

Les obstacles à la guérison comprennent le fait d’abandonner de vivre dans le passé, de cesser d’être une victime, etla peur du changement. Diriger notre pensée et notre énergie sur notre passé se fait au détriment de nos cellules et de nos organes qui ont besoin d’énergie pour fonctionner et guérir.

La guérison exige de vivre dans le présent et de récupérer l’énergie piégée dans nos traumatismes et dans nos blessures. Ce médecin dit que la seule raison de nourrir et de garder le passé vivant, c’est l’amertume de ce qui s’est passé.

Refuser de pardonner à un évènement ou à une personne du passé produit des fuites d’énergie. Le pardon guérit les fuites. Le pardon n’a rien à voir avec le fait de ne pas responsabiliser les autres pour les blessures qu’ils ont causées.

Il a plus à voir avec la liberté de la personne qui se perçoit comme une victime.

Quand nous arrivons à voir un évènement douloureux de notre vie comme un message ou un défi plutôt que comme une trahison personnelle, l’énergie de vie liée à cet évènement reflue vers les circuits énergétiques de notre corps physique.

Les gens ne guérissent pas parce qu’ils ne se sont pas libérés de l’illusion d’être une victime. Trop souvent, les gens obtiennent du pouvoir sur les autres grâce à leurs blessures parce qu’ils ont trouvé que ça leur apportait du soutien. Les blessures deviennent alors un moyen de manipuler et de contrôler les autres.

La guérison exige souvent des changements de mode de vie, d’environnement et de relations. Le changement peut être effrayant !!!

Il est facile de rester dans un circuit d’attente, en affirmant que l’on ne sait pas quoi faire, alors que c’est rarement vrai. En fait, lorsque nous restons dans un circuit d’attente et que nous savons exactement ce qu’il faut faire, c’est que nous sommes terrifiés par le fait d’agir en conséquence…

Le changement est effrayant, et le temps d’attente donne un sentiment de sécurité, alors que la seule façon d’acquérir véritablement ce sentiment de sécurité est d’entrer dans le tourbillon des changements et de se sentir vivant à nouveau.

La guérison nécessite une action. Manger, l’exercice quotidien, prendre le bon médicament produisent des changements sains dans le physique.

Relâcher le passé, laisser tomber les emplois stressants ou les relations inappropriées sont des actions qui libèrent l’énergie du corps.

Ce qui améliore l’une améliore l’autre, la puissance physique et l’énergie sont intimement liées.

Même le processus de la mort auquel nous sommes tous confrontés, peut devenir un acte de guérison des vieilles blessures qui se libèrent en résolvant les questions laissées en suspens avec ses proches.

Merci à Eric Delafontaine
Source du texte